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科学饮食,降低雾霾伤害

来源:   时间:2017-11-16  点击:[]

入冬以来,雾霾天气不时造访。专家指出,除尽量减少户外活动、戴口罩加强有效防护外,还可以通过科学搭配食谱降低雾霾对人体的伤害。

雾霾对人体有害主要是因为部分细微颗粒物会进入肺部,引发肺部和心血管疾病,但食物吃下去进入消化道,不能直接把肺里的有害物质“带出来”。尽管食物不能直接清除雾霾危害,但科学的饮食能有效减轻雾霾带来的不良后果。雾霾天气下,饮食要以清淡为主,多食蔬菜和水果补充维生素C,也可以进食百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等,提高自身免疫力。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。痰多、咳嗽人群可多吃白萝卜,内火旺盛的人可多进食绿豆、荸荠等。

下面就给大家介绍两种健康饮品:

        1、冰糖雪梨百合水:

              用料:雪梨、冰糖、百合

             方法:熬水频服

        2、罗汉果茶:

             用料:罗汉果

             方法:泡水喝

 

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